LOHAS心靈成長營第一天與海有約--坡頂靜坐冥想

學員們撿拾了中意的石頭後，名宜老師要大家赤足漫步上坡頂，進行今天的三、四堂課程。
到了坡頂，眼前，這片湛藍遼闊的大海，令人不禁驚呼！正當大家被幻漾的美震懾不已時，老師清柔的音聲響起，在老師的帶領下，大家面對大海靜坐，學習調節呼吸、練習冥想，以呼吸來調節身心，當我們專注於這簡易的一呼一吸時，漸漸地，身心會得到寧靜平衡。

名宜老師看學員們都領略靜坐冥想的要領之後，請師父跟學員們開示，師父瞭解學員們平日忙碌奔波，其心經常攪動翻湧，當時，學員們正面對大海靜坐，難得有這能放鬆的時候，師父就以海為喻，應機說法。師父告訴學員：隨時關照自己的呼吸，聆聽來自大自然的聲音；翻湧的大海，海中的月影也會是波動不安的；大海若平靜無波，海中之月也皎潔明亮。師父提到「千江有水千江月」，江不分大小，只要有水，月色就會映照；月色就譬如每個人都有的佛性，而千江水就是我們眾生，我們的心若能平靜下來，如無波的大海，那麼慈悲智慧的佛性，就會現前。師父要學員們放鬆，注意呼吸，觀看大海，學習把心靜下來；營隊結束之後，回到家庭、回到工作崗位，隨時提醒自己：把心靜下來，要如平靜無波的大海。